dieta....

Dieta,Miti da sfatare 1. Per dimagrire occorre fare la fame,non è assolutamente vero occorre solo mangiare non più di quanto il fisico richiede.- 2. Digiunare serve a dimagrire,non è vero,serve solo a mangiare il doppio al prossimo pasto. 3. Il mio metabolismo non funziona bene,molto spesso ricade la colpa al nostro metabolismo se non dimagriamo,ma è sufficiente fare un pò di attività fisica costante per attivarlo.- 4. Se vuoi dimagrire oltre a una corretta alimentazione,devi associare un attività fisica,l’America Collage of Sports Medicine,la più autorevole organizzazione al mondo di medicina applicata allo sport,ha dedicato una ricerca,concludendo che se vuoi perdere peso devi allenarti almeno 250 minuti alla settimana. Invece per mantenere la forma fisica sono sufficienti 150 minuti. 5. Se sto a dieta non posso trasgredire,errato,fare una corretta alimentazione significa non eliminare dalla nostra tavola nessun alimento,e qualche piccola trasgressione( non frequente),magari compensata dal pasto successivo,possiamo concedercela. 6. Brucia più grassi,integrare la nostra alimentazione con del tè verde,che contiene catechine,utilissima come antiossidante che mantiene  giovane l’organismo e da una spinta al nostro metabolismo lento.